Il faut dormir dans l'obscurité pour éviter de perturber la génération naturelle de mélatonine par le corps. (combat obésité et diabète)
La mélatonine est un puissant antioxydant et anti-inflammatoire, des propriétés auxquelles il doit son effet protecteur métabolique. "La mélatonine est spécialement abondante dans les aliments d'origine végétale, comme les épices, les herbes, le café, le thé, les graines et les fruits secs, les fruits et les produits potagers.